Od dávnych čias ľudia hľadali všetky druhy prostriedkov, ktorých činnosť je zameraná na zvýšenie potencie a zvýšenie potešenia počas sexuálnych vzťahov. Osobitné miesto medzi týmito fondmi je obsadenéužitočnéprodukty pre mužov, ktoré vykonávajú niekoľko funkcií súčasne: zvyšujú pud sexuálnej túžby, posilňujú a udržiavajú funkcie reprodukčného systému na správnej úrovni, zvyšujú erotické pocity a omladzujú telo.
Zoznam produktov, ktoré zvyšujú potenciu
Produkty zvyšujúce potenciu obsahujú vysokokvalitné bielkoviny v ľahko stráviteľnej forme, vitamíny, makro a mikroelementy. Klasická súprava: plody mora, ryby, chudé mäso zvierat a vtákov, zelenina a ovocie. Účinok môžete ešte umocniť pomocou korenín.
Morské plody
Morské plody sa považujú za najúčinnejšie na zvýšenie potencievysoký obsah zinku, kvalitné bielkoviny, ale aj fosfor, vitamíny skupiny B (pri ich nedostatku sa zhoršuje vodivosť nervových vlákien), selén. Zinok je kľúčovým prvkom pre udržanie mužského reprodukčného zdravia (najlepšie zinkové produkty pre mužov). Podieľa sa na syntéze testosterónu, inhibuje proces jeho rozpadu a transformácie na ženské estrogény. Nedostatok zinku sa prejavuje poklesom potencie a celkovo vitality.
Morské plody zahŕňajú bezstavovce, ktoré žijú vo svetových oceánoch:
- Mäkkýše: ustrice, mušle;
- Mäkkýše: kraby, krevety;
- Hlavonožce: chobotnice, chobotnice;
- Morské riasy.
Samostatnou kategóriou produktov sú ryby. Nasledujúce odrody sú obzvlášť užitočné na zvýšenie potencie: losos, makrela, platesa, halibut, sardinky, tuniak.
Ako dlho trvá váš večerný sex s predohrou?
Vajcia
Prepeličie vajcia sa spolu s ustricami považujú za klasické jedlo na zvýšenie potencie, ale obyčajné kuracie vajcia nie sú o nič horšie. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, cholesterol obsiahnutý v žĺtku nezanáša cievy, ale je stavebným materiálom pre molekuly testosterónu a kortizolu. Pri pravidelnom používaní vajec sa množstvo zlého cholesterolu v krvi znižuje, čím sa znižuje riziko vzniku cievnej erektilnej dysfunkcie. Žĺtok obsahuje aj zinok, železo a v tukoch rozpustné vitamíny D, A, E, ktoré sú potrebné pre fungovanie pohlavných žliaz.
Okrem toho na udržanie normálnej potencie potrebuje muž bielkoviny a vajcia sa absorbujú takmer na 100%. Dospelý človek môže pokojne skonzumovať niekoľko vajec denne.
Orechy a semená
Orechy sú ťažké pre žalúdok, ale užitočné pre jedlo na potenciu. Aby ste sa vyhli problémom s trávením, nemôžete konzumovať viac ako hrsť denne. Orechy obsahujú veľa zinku, horčíka, draslíka, selénu, aminokyselín. Ich prítomnosť v strave zlepší stav kardiovaskulárneho a endokrinného systému, stimuluje prácu pohlavných žliaz.
Nasledujúce orechy sú najužitočnejšie pre potenciu:
- brazílsky;
- Mandle;
- Kešu orechy;
- pistácie;
- Vlašské orechy;
- Cedar.
Najlepšia možnosť použitia na zvýšenie potencie je zmiešaná s medom alebo vo forme orechového mlieka, ktoré je možné vyrobiť doma. Na jeho prípravu je potrebné orechy najskôr namočiť na 6-8 hodín, potom zriediť vodou v pomere 1: 5 (100 g orechov na 500 ml vody), rozdrviť v mixéri, výslednú hmotu precediť. Mlieko sa môže uchovávať v chladničke 3-4 dni.
Zo semienok na potenciu sú najužitočnejšie tekvicové semienka – sú cenné pre vysoký obsah zinku. Okrem tohto prvku však existuje mnoho ďalších živín potrebných pre normálne fungovanie reprodukčného systému:
- Kompletná sada vitamínov B.
- Vitamíny A a C.
- Kompletná sada tokoferolov vitamínu E (najlepšia možnosť asimilácie).
- Vápnik, draslík, horčík, fosfor.
- Mastné kyseliny.
Na potenciu sú užitočné aj semená technického konope, ľanu, chia, naklíčeného ovsa a pšenice.
Mäsové výrobky
V živočíšnom a hydinovom mäse je málo cholesterolu, ktorý každého desí, a veľa aminokyselín potrebných na budovanie svalov a udržanie rovnováhy pohlavných hormónov. Ak chcete zvýšiť potenciu, musíte si vybrať nízkotučné odrody mladých jedincov a variť jemnými metódami: v rúre, dusené alebo grilované. Živiny sa tak lepšie uchovávajú a uľahčuje sa ich následná asimilácia žalúdkom. Vyprážané rezne, grilované či mastné rebrá sú nadváha, zlý cholesterol a karcinogény.
Na udržanie potencie sú najužitočnejšie tieto druhy mäsa:
- Hovädzie mäso. Obsahuje veľa zinku, aminokyselín, vitamínov B, A, E, PP. Mäso je tuhé, preto je vhodné z neho najskôr uvariť mleté mäso a potom v pare variť rezne, fašírky, fašírky, rajnice.
- králičie mäso. O 21% lepší ako kuracie mäso v obsahu bielkovín, 90% absorbovaných v tele (hovädzie iba 60%).
- Teľacie mäso. Mäso sa odoberá zo zvierat vo veku 3 až 5 mesiacov. Je to hodnotný proteínový produkt s vysokým obsahom bielkovín, železa, vitamínov B.
- morčacie mäso. Považuje sa za najbezpečnejšie zo všetkých priemyselných druhov hydinového mäsa.
- prepeličie mäso. Jedná sa o diétny produkt, ktorý je bohatý na retinol, vitamíny skupiny B, PP, fosfor, draslík.
Kuracie a bravčové mäso má v posledných rokoch pochybnú kvalitu kvôli prísadám podporujúcim rast. Na zvýšenie potencie je užitočné aj mäso z divých zvierat, ktoré však treba vhodne pripraviť ešte pred tepelnou úpravou.
Zelenina
Zo zeleniny na zlepšenie mužskej potencie sú najcennejšie:
- Karfiol;
- repa, mrkva, tekvica;
- Repa;
- dusené paradajky;
- Šalotka;
- zeler;
- Rímsky šalát, rukola, žerucha;
- Špargľa.
Treba poznamenať, že nadmerná konzumácia surovej zeleniny povedie k nadúvaniu a črevným nepríjemným pocitom. Jedlo by malo byť vyvážené: 2/3 vlákniny a 1/3 živočíšnych bielkovín.
Ovocie a bobule
Ovocie a bobule sú bohaté nielen na vitamíny, ale aj na kyseliny, ktoré posilňujú steny ciev a prispievajú k aktivácii krvného obehu.Na zvýšenie potencie sa odporúča uprednostniť vodné melóny, avokádo, figy, banány, brusnice, goji bobule. Zo záhradných plodov, maliny, jahody, rakytník sú užitočné na stimuláciu libida (viac produktov, ktoré zvyšujú libido u mužov).
Potencia sa zlepší, ak budete piť 2-4 krát týždenne koktail na báze orechového mlieka s pridaním banánov, jahôd a iných bobúľ.
Bylinky a korenia
Z korenín prispievajú k zvýšeniu potencie:
- Šafran.
- Majoránka.
- Kardamom.
- Škorica.
- rasca.
Kurkuma (kurkuma) je tiež užitočná pre potenciu.
včelie produkty
Len málo mužov pravidelne konzumuje včelie produkty. Sú však najdostupnejším zdrojom bioaktívnych látok cenných pre potenciu. Najbežnejším včelím produktom je med. Môže sa pridať do rannej kaše, smoothies, zmiešať s orechmi.
Menej obľúbená je perga (peľ v hrudkách). Mužom, ktorí chcú zlepšiť potenciu, sa odporúča užívať polievkovú lyžicu denne na lačný žalúdok. Tento prírodný produkt obsahuje takmer celú periodickú tabuľku.
Recept na mužskú potenciu z medu, vlašských orechov, propolisu a peľu
Morské plody
Morské produkty na potenciu u mužov tradične zaberajú prvý riadok v zozname. Majú vysoký obsah zinku, ktorý je pre mužský reprodukčný systém nepostrádateľný, ďalej selénu, vitamínov C, E, skupiny B. Morské plody sú bohaté aj na tieto látky:
- jód, fluór;
- molybdén, nikel;
- draslík, vápnik;
- mastné kyseliny zo série omega 3-6-9.
Dopamínom nabité homáre a ustrice sú klasickými príkladmi morských afrodiziak. Zaradiť tieto jedlá do každodenného jedálnička je problematické, no ako hlavný chod romantickej večere sú veľmi vhodné. Za priaznivých podmienok sa ich vzrušujúci účinok prejaví dostatočne rýchlo.
Ustrice sú najužitočnejšie v surovej forme, ale sú kontraindikované u mužov s gastritídou na pozadí nízkej kyslosti, so zníženou imunitou a cukrovkou.
Obohatiť telo o účinné látky a zvýšiť potenciu môžete pri relaxácii pri mori, kde sa ponúka veľké množstvo trepangov (morských uhoriek), rôznych rias, rají a žraločieho mäsa, ktoré obsahujú prírodné stimulanty libida.
Platesa, makrela, krevety, chobotnice zlepšujú potenciu, ale výhody týchto produktov zostanú, ak sú varené správne - dusené, grilované alebo varené.
Rýchlo pôsobiace produkty na potenciu – existujú nejaké?
Okamžitá aktivácia potencie konzumáciou konkrétneho potravinového produktu nebude fungovať, ale môžete zvýšiť prietok krvi a zvýšiť citlivosť nervových zakončení. Na to sú vhodné čerstvé morské plody, kyslá smotana, orechy.
Zo zeleniny sú na rýchle zlepšenie potencie najužitočnejšie korene zázvoru, chrenu, petržlenu a cesnaku. Je lepšie ich používať vo forme alkoholových tinktúr:
- Na cesnak: 200 g prelisovaného cesnaku zalejeme 200 ml alkoholu (70%), necháme 10 dní, precedíme. Užívajte s mliekom: 5 kvapiek tinktúry na 50 ml mlieka.
- Na zázvore: 400 g koreňa na 1 liter vodky. Trvajte na tom 2 týždne. Môžete pridať pár polievkových lyžíc medu (dobrý konzervant). Na zvýšenie vzrušenia stačí vypiť 30-50 g.
Alkoholová tinktúra zázvoru
- Na chrene („chren"): 100 g strúhaného koreňa chrenu, 30 g koreňa zázvoru, 1 liter kvalitného mesiačika, 2 polievkové lyžice medu. Zmes lúhujte 3-4 dni. Na zlepšenie potencie tesne pred sexom môžete vypiť asi 50 g.
- Na petržlen: 125 g nasekaného koreňa nalejte 0, 5 litra vodky, nechajte 3 týždne. Pite precedený nálev 15 ml denne.
Tinktúry z cesnaku, zázvoru a petržlenu sú užitočné najmä pre mužov po 50 rokoch. Zlepšujú potenciu stimuláciou práce pohlavných žliaz a aktiváciou prietoku krvi.
Je vhodné nielen konzumovať zelenú petržlenovú a zelerovú vňať, ale aj zmraziť na zimu (v skleníkových produktoch je veľa dusičnanov).
Vplyv stravy na mužskú silu
Človek je to, čo je, a potencia muža v tomto zmysle nie je výnimkou. Aby ste udržali zdravie orgánov reprodukčného systému, stabilnú syntézu mužských pohlavných hormónov, musíte jesť správne.
Strava by mala byť zostavená tak, aby zabezpečila pravidelný príjem celého súboru zlúčenín potrebných pre telo.
Po prvé, pre stabilnú erekciu a udržanie reprodukčnej funkcie potrebuje muž bielkoviny. Okrem bielkovinovej zložky musia byť v každodennej strave zahrnuté komplexné sacharidy získané zo zeleniny a obilnín. Telo potrebuje vitamíny A, C, E a skupiny B, zinok, selén, aminokyseliny.
Správne organizovaná výživa nie je len zahrnutie potrebného súboru látok do stravy, ale aj dodržiavanie určitých pravidiel pre príjem a distribúciu potravy.
Aby diéta priniesla maximálny úžitok, mali by ste dodržiavať nasledujúce odporúčania:
- nemôžete sa prejedať, vedie to k obezite, a preto negatívne ovplyvňuje celkový zdravotný stav, vyvoláva vývoj rôznych chorôb;
- je potrebné kontrolovať pitný režim (1, 8 - 2 litre denne), zvýšiť príjem tekutín v podmienkach vážnej straty vlhkosti (v lete, s výraznou fyzickou námahou, pri návšteve parnej miestnosti);
- nemôžete piť počas jedenia, čo vedie k zlému tráveniu, menej produktívnej absorpcii potravy, čo znamená, že znižuje výhody konzumovaných potravín (môžete piť najskôr 30-40 minút po jedle);
- čím menej intenzívne a dlhšie spracovanie je výrobok podrobený, tým viac užitočných vlastností si zachová;
- musíte jesť prirodzené jednoduché jedlo, vyhýbať sa hotovým výrobkom obsahujúcim prísady (konzervačné látky, aromatické prísady, látky zlepšujúce chuť);
- mali by ste dodržiavať denný režim a režim stravovania: jesť by ste mali v rovnakom čase, v krátkych intervaloch v malých objemoch.
Produkty, ktoré znižujú potenciu
Pre potenciu sú škodlivé produkty, ktorých použitie negatívne ovplyvňuje stav krvných ciev, zloženie krvi, prispieva k prírastku hmotnosti a narúša hormonálne pozadie. Tie obsahujú:
- trans-tuky. Na ich základe sa vyrábajú takmer všetky rýchle občerstvenie a polotovary: hamburgerové kotlety, hranolky, krutóny, občerstvenie, sladkosti, knedle. Častá konzumácia takýchto potravín nevyhnutne povedie k zvýšeniu objemu ťažkého cholesterolu, zahusteniu krvi, zhoršeniu erekcie a zníženiu libida. Je veľmi ťažké zbaviť sa tuku nahromadeného v dôsledku takejto diéty. WHO odporúča znížiť príjem trans-tukov na 1 % denných kalórií.
- Sladké. Tí, ktorí majú chuť na sladké, nepoznajú zdravotné problémy, kým sa nestretnú s nadváhou a hrozbou rozvoja cukrovky. Zvýšená hladina cukru v krvi povedie k poškodeniu nervov a impotencii. Tuková vrstva bude aktívne premieňať testosterón na ženský estrogén.
- Údené mäso. Látky obsiahnuté v dymových kvapalinách a výparoch nepriaznivo ovplyvňujú fungovanie semenníkov. Syntéza testosterónu je znížená, po čom nasleduje zhoršenie potencie.
Obrovské poškodenie potencie spôsobuje pivo. Vzácny človek vďaka svojmu pravidelnému užívaniu nezíska ťažké brucho a zväčšené mliečne žľazy. Pivo narúša hormonálne pozadie, existuje zaujatosť voči estrogénom, potencia klesá, zrýchľuje sa prístup andropauzy.
Ďalšou možnosťou nápojov, ktoré majú mimoriadne negatívny vplyv na potenciu, sú sladké sýtené alkoholické koktaily, ako aj sýtené nápoje a iné obľúbené limonády.